Sophrologie

Sophrologie

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La sophrologie a été crée en 1960, par un médecin, spécialisé en neurologie : Alfonso Caycedo. Né en Colombie,en 1932, il a ait ses études en Espagne.
Il a crée cette méthode pour aider ses compatriotes à surmonter le traumatisme de la guerre d’Espagne.
Mr Caycedo a étudié différents courants philosophique,ainsi que la psychanalyse de Jung.
Il a aussi voyagé en Inde pour sa femme qui était  professeur de yoga .
Nathalia, la fille de Mr Caycedo (qui a 85 ans ) a repris le flambeau de la création de son père.
La terminologie à été également inventé par Caycedo, son origine est Grecque et signifie :
SOS : Harmonie
PHREN : Conscience
LOGOS : étude
C’est donc l’étude de l’harmonie de la conscience.
Comment se passe une séance, sur quoi travailllons nous ?
1/ La 1ère partie consiste à apprendre la respiration abdominale et complète en amenant la conscience sur le corps : être à l’écoute de son corps est une des règles de base de la sophrologie.
2/ Ensuite des exercices de tensions douces d’étiremnts et relachement sont réalisés au rythme de chacun et en fonction de ses possibilités.
Ces exercices sont inspirés souvent du yoga .
3/ En position allongée détente approfondie sur une musique de relaxation, avec visualisation de paysages apaisants(mer, montagne) et intégration de valeurs apaisantes de calme et de sérénité.
4/ Expression du ressenti de la séance.
La sophrologie permet de retrouver, durant un temps de répit, un état de bien-être En état de relaxation, le cerveau libère des endorphines, « les hormones du bonheur », dont les neurologistes ont démontré qu’elles améliorent l’humeur, la santé et permettent d’évacuer contre la douleur.
A bientôt au plaisir de se détendre ensemble pour le plus grand bonheur de tous !

ANDRE Josiane


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